Дерматолог: зимой кожа сохнет даже у здоровых — как её спасти
С наступлением холодов и началом отопительного сезона кожа страдает даже у тех, у кого обычно нет с ней проблем: сухой воздух из-за батарей, перепады температур и ветер вызывают сухость и раздражение. Врач-дерматолог Анна Борисенко рассказала, как перестроить уход в холодный сезон.
По словам дерматолога, осенью и зимой кожа теряет защитный барьер, из-за чего обостряются атопический дерматит, экзема и псориаз. Увлажняющий крем врач советует оставить для вечернего ухода, а утром наносить питательный: летняя и зимняя косметика отличаются. Кроме того, в холодный сезон стоит добавить колд-крем и наносить его примерно за полчаса до выхода на улицу — воск в составе предотвращает обезвоживание и перемерзание.
Зимой меняется и очищение: гель можно заменить очищающим молочком или мягким лосьоном. Солнцезащитный крем убирать не стоит — зимой лучи отражаются от снега, и для повседневной жизни достаточно средства с SPF 15–20, а в горах или при работе на открытом воздухе нужен индекс 50. Наносить его нужно на открытые участки примерно за 20 минут до выхода.
Рацион влияет на кожу не меньше косметики: в холода стоит добавить продукты с витаминами A, C и E и ненасыщенными жирами — оливковое масло, рыбу, авокадо, а сахар и соль ограничить. Вода остаётся главным увлажнителем изнутри, и зимой, когда чувство жажды притупляется, стоит держать бутылку под рукой и пить понемногу в течение дня.
Среди частых ошибок врач называет горячий душ, агрессивные очищающие средства с сульфатами и мыло с высоким pH, а также редкое использование скрабов и пилингов с кислотами зимой. Самые распространённые промахи — отсутствие перчаток и игнорирование крема для рук; при шелушении можно добавить средство с мочевиной: для лица подойдёт концентрация 5%, для тела — 10%. Мужчинам уход нужен такой же, как женщинам.