Врачи рассказали, как волгоградцам проверить биологический возраст
Волгоградцы могут самостоятельно оценить скорость старения организма с помощью простых домашних тестов. Врачи отмечают, что тело изнашивается неравномерно, поэтому своевременная проверка помогает вовремя принять меры.
Для проверки мышечной силы нужно сесть на стул и пять раз встать без помощи рук. Если это занимает больше пятнадцати секунд, результат может указывать на саркопению — возрастную потерю мышечной массы и силы. Ещё один тест — стоять на одной ноге, согнув вторую под прямым углом: если удержать равновесие десять секунд не удаётся, врачи советуют обратиться к специалисту.
Для оценки работы мозга неврологи рекомендуют тест с рисованием циферблата часов. Нарушения в расположении стрелок могут сигнализировать о когнитивных сбоях. Для точной диагностики назначают анализ крови на витамин D, гормоны щитовидной железы и общий клинический анализ с лейкоцитарной формулой.
Заведующая лабораторией биомаркеров старения РНИМУ имени Пирогова Любовь Мачехина указывает на важность комплексного подхода. Эндокринолог Анна Рябова добавляет, что силовые тренировки вырабатывают белки, профилактирующие болезнь Альцгеймера.